Hvordan Rose gjenvunnet sitt fokus for å vinne

føler du press når du golf?

Blir du overveldet av pressesituasjoner på golfbanen?

Når spillet er på linjen, er du i stand til å holde deg rolig og fokusert eller er frykt og angst godt oppe i deg?

Tenk på et øyeblikk da du trengte å ta et skudd på en viktig tid av en turnering … klarte du å opprettholde fokuset ditt?

Pressesituasjoner kan forårsake en flom av bekymring og frykt …

Du begynner å tenke på alle de “hva hvis.”

Pusten din går opp, og du kan føle monterings spenningen i skuldrene …

Du blir så svett at du justerer grepet ditt flere ganger …

Du kan se ballen, men du føler at katastrofe er i ferd med å skje.

Høres kjent ut?

I løpet av viktige øyeblikk i golf er det så mange ting som kjemper om oppmerksomheten din (fysiske og emosjonelle responser på stress, negativ tenking og frykt for å mislykkes osv.).

Å fokusere på hva du trenger å gjøre kan virke umulig, selv om du vet at det er akkurat det du trenger å gjøre.

Å blokkere distraksjoner og fokusere på spillplanen din er viktige ferdigheter som hjelper deg å spille optimalt på viktige øyeblikk.

Justin Rose er en 33 år gammel profesjonell golfspiller som har seks PGA Tour-seire i karrieren.

Rose vant nylig 2014 Quicken Loans National ved å slå Shawn Stefani ved det første sluttspillhullet.

Rose bundet for ledelsen på det 18. hullet, og landet et skudd i vannet og måtte synke en 15 fot bogey putt bare for å holde seg i strid. Rose to-putet sluttspillhullet for par og seieren.

Caddy Mark Fulcher informerte Rose om at han var bundet for ledelsen og slapp sine tidligere skudd. Rose gjenvunnet sin holdning og fokuserte på å synke putten.

“Så alt annet ble glemt på det tidspunktet [vannskuddet hans]. Jeg tørket skifer ren og fokuserte bare på putten min på 18, Urawa Red Diamonds Skjorter ”sa Rose.

Rose fokuserte på styrkene sine, selv om han hadde vanskeligheter med deler av spillet sitt gjennom hele turneringen:

“Jeg måtte stole på forskjellige deler av spillet mitt hele uken. Torsdag slet jeg virkelig virkelig og måtte deretter grave dypt mentalt på baksiden, og fredag ​​satte jeg mye bedre. Lørdag traff jeg sjåføren Southampton FC Skjorter virkelig, veldig bra. I dag slet jeg av tee. Og du vet, jeg måtte finne en annen måte å få det til i dag … i dag var litt mer av å slipe det ut. ”

Fulcher rådet Rose til å fokusere på spillet sitt og ikke på motstanderen under sluttspillet.

“Du må bare spille hullet, spille banen. Du kan ikke virkelig få for mye til å spille mannen, ”sa Fulcher.

Prøv disse tipsene for å forbedre fokuset ditt under viktige skudd …

Slipp det siste skuddet eller hullet raskt … fortiden betyr ikke lenger noe fordi du ikke kan endre det. Det fantastiske med golf er at du fremdeles kan komme deg og skyte en god poengsum til tross for noen dårlige skudd.

Fokuser på hva som er relevant for utførelse. Dette starter med bevissthet om hva du vil fokusere på for hvert skudd eller putt. Når du innser at fokuset ditt driver av preshot -rutinen, fokusere på nytt eller starte rutinen helt på nytt.

Forbedre din mentale seighet med en-til-en mental coaching med Dr. Cohn.

Lær velprøvde strategier å prestere med selvtillit!

Lider du av skjør selvtillit etter tapte treff, og leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten eller manglende evne til å spille fritt og avslappet på banen?

Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit eller andre psykiske hindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial …

Vellykkede golfere har lært hvordan de skal opptre med den ultimate tilliten til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for å hjelpe deg med å gjøre dette!

Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg gjør med mine personlige studenter for å hjelpe dem med å øke deres mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.

Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.

Golfspillerens mentale kant: en 8 ukers plan for ultimate tillit

Hva sier studenter?
“Den mentale siden er alt i golf – evnen til å se skuddet eller linjen og stole på at du kan treffe det skuddet eller putt. Dr. Cohn har hjulpet meg å Montpellier HSC Skjorter stole på spillet mitt og sette hjerneslag. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinner

“Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere! Jeg kan ikke fortelle deg hvor tydelig jeg klarte å tenke i løpet av alle fire runder på turskolen. Den enkle spillplanen du ga meg fokuserte meg virkelig. Tillitsnivået mitt har aldri vært høyere under en turnering. Uansett hvor mye press var på, klarte jeg å kontrollere tankene mine og utføre. Takk Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Lær kraftige golftillitsstrategier!

Gjør du noen “kostbare” mentale spillfeil under din preshot -rutine?

Sjekk ut: 6 ‘kostbare’ feil golfere gjør med sin preshot -rutine

Last ned vår GRATIS GOLF Confidence -rapport!

Her lærer du de beste mentale spillstrategiene din preshot -rutine må inkludere, 6 måter din mentale rutinepauser gjørnull