Fordelene ved å bruke DHEA -kosttilskudd
Fordelene ved å bruke DHEA -tilskudd
av Matt Weik
DHEA (dehydroepiandrosteron) er et steroidhormon som er naturlig skapt av binyrene som sitter på toppen av nyrene dine. Kroppen din bruker DHEA for å skape henholdsvis østrogen og testosteron, henholdsvis kvinnelige hormoner. Når produksjonen av disse hormonene reduseres i henhold til alder, kan DHEA -tilskudd komme i spill så vel som hjelp.
DHEA er kjent for å hjelpe til med å forbedre muskelmassevekst, styrke, så vel som generell ytelse, og er et ekstremt fremtredende supplement blant idrettsutøvere så vel som kroppsbyggere.
Men er DHEA -tilskudd virkelig verdt sprøytenarkoman? Hva er fordelene det tilbyr? La oss se på hva noen studier oppgir om dette endogene steroidhormonet.
Studier viser at når du eldes, avtar nivået av DHEA i kroppen din betydelig. Når du er i 20 -årene, er DHEA -nivåene på det høyeste. Deretter begynner nivåene å falle med rundt 10% hvert tiår. Så når du når 70 -tallet så vel som 80 -tallet, er nivået av DHEA som oppholder seg nesten ingenting.
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er kun for informasjonsfunksjoner. Det er ikke ment å behandle eller diagnostisere noen form for tilstand. Informasjonen som er oppdaget i denne artikkelen er ikke medisinsk råd, så vel som ikke bør erstatte en legens diagnose, så vel som behandlingsplan hvis du har en helse- og velværeforhold. Bruk av DHEA -tilskudd skal aldri være en erstatning for noen form for medisiner som legen din setter deg på.
Fordelene med DHEA -kosttilskudd
De som velger å bruke DHEA -tilskudd kan oppleve noen av fordelene som er oppdaget nedenfor.
1. Øk testosteron
En av de viktige faktorene for å bygge mager av høy kvalitet i muskelmasse er testosteron. Dette potente hormonet hjelper ikke bare med å øke muskelmasseveksten, men på samme måte å være i stand til å forhindre sløsing med muskelmassen.
Der DHEA -tilskudd kommer inn i spill er at hvis DHEA -nivåene dine er lave i tillegg til testosteronnivåene dine, kan bruk av DHEA -tilskudd bidra til å øke naturlige testosteronnivåer.
2. Reduser kroppsfett
Som du vet, jo mer mager muskelmasse du har, jo mer energi vil kroppen kreve, samt bruke hverdagsbasis, noe som betyr en høyere metabolsk hastighet. Så mens du øker testosteron som det som ble nevnt i nr. 1, har DHEA-tilskudd en fordel med fysikkforbedrende fordeler-og hjelper til med å redusere kroppsfettet (som en frittstående så vel som ikke i forbindelse med din mager kroppsmasse).
Det er en spesifikk type DHEA-tilskudd på markedet kalt 7-keto DHEA. Denne spesifikke typen DHEA -tilskudd har vist seg å hjelpe til med å øke metabolsk rate hos overvektig fyr så vel som kvinner. Videre oppdaget en forskningsstudie at de som benyttet seg av 7-keto DHEA sammenlignet med en placebo mistet tre ganger mer vekt så vel som kroppsfett.
3. beinhelse
DHEA hjelper til med å øke bentettheten og reduserer faren for osteoporose ved å fremme beinutvikling. Når du eldes, farer du å miste benmineraltetthet. Dette kan forårsake beinbrudd så vel som brudd hvis benmineraltetthet fortsetter å avta.
I henhold til studier øker å bruke DHEA-tilskudd i 1-2 år bentettheten hos kvinner, uansett hvor overraskende, ikke hos menn. Når det er sagt, har kvinner en tendens til å være mer sannsynlig å oppleve fra osteoporose enn menn, noe som setter dem i en høyere risiko.
4. Forbedre depresjon
DHEA kan hjelpe med å forbedre symptomene på depresjon. Forbindelsen mellom angst så vel som DHEA er ikke nøyaktig klar. Det er imidlertid bevis som viser angst er knyttet til lave nivåer av DHEA.
En evaluering av 2014 nevnte at DHEA -tilskudd kan hjelpe til med å behandle moderat angst eller angst som er motstandsdyktig mot tradisjonell terapi. Imidlertid er det nødvendig med mer forskningsstudie for å trekke alle typer spesifikke konklusjoner.
5. Reproduktiv helse
DHEA er forstått for å øke produksjonen av østrogen så vel som testosteron, som igjen spiller en viktig funksjon for å forbedre reproduktiv helse og velvære når vi eldes.
Å bruke DHEA -tilskudd kan hjelpe de som lider av binyresinsuffisiens. I følge forskning kan DHEA -tilskudd forbedre seksuell helse og velvære samt forbedre stemningen.
Potensielle sidepåvirkninger av DHEA -tilskudd
DHEA er et steroidhormon og bør tas under tilsyn av en lege. Hvis ikke, kan det føre til forskjellige sidevirkninger som:
Kviser så vel som fet hud
Unormal hårvekst
Hjertebank
Reduksjon i HDL -kolesterol
Urolig mage
Interaksjoner
DHEA -tilskudd kan samhandle med forskjellige medisiner, forårsake reaksjoner, samt redusere stoffets effektivitet. Derfor er det nødvendig å inspisere med din helsepersonell før du legger til DHEA -kosttilskudd til regimet ditt, samt å gi dem beskjed om alle typer medisiner du tar for øyeblikket.
Dosering
De foreslåtte dosene med DHEA -tilskudd er mellom 25 mg og 50 mg. Og det skal værebemerket at det er finest å ta DHEA -kosttilskudd før du legger deg.
DHEA er et utmerket så vel som risikofritt supplement, men sikrer at du tar inn det under passende veiledning. Vær også bevisst på alle mulige interaksjoner så vel som sidepåvirkninger som kan oppstå.
Hvordan forstå hvis du er mangelfull i DHEA?
Hvis DHEA -nivåene dine er lave, kan du begynne å oppleve å overholde symptomene:
Utmattelse
Lav energi
Dårlig konsentrasjon
Hvem skal ikke bruke DHEA -tilskudd?
Hvis du har leverproblemer, bør du ikke ta DHEA -kosttilskudd. DHEA metaboliseres i leveren, så forhindre DHEA hvis du har noen form for forstått leverproblemer. Hvis du er overfølsom for DHEA, kan du også bruke tilskuddet.
DHEA er også et kraftig supplement, så vel som ikke foreslås for barn eller kvinner som forventer eller ammes.
Som alltid, hvis du tror på å implementere DHEA -tilskudd i programmet ditt, må du først ta kontakt med helseeksperten din først.