4 metoder for å forbedre den mentale selvtillitsferdigheten

som etablerer et høyere tillitsnivå

Du her, idrettsutøvere og trenere snakker så mye om betydningen av tillit for idrettsutøvere. Men jobber du med denne mentale spillferdigheten?

Idrettsutøvere med høyt selvtillit …
–Kan mye bedre takle press i viktige øyeblikk av konkurranse.
–Perform med konsistens i lengre perioder.
–Ar mye mer inspirert Eintracht Frankfurt Skjorter til å oppnå mål.
–Don ikke spille med bekymring eller angst.
–Rise så mye som tilfredsstiller strenghetene for trening.
–Lær fra feil i stedet for å gjøre det mulig for feil å drepe selvtillit.

Hvis du ikke tror på din evne til å gjennomføre godt i konkurranse, er muligheter for at du ikke vil gå ut eller til og med ta de nødvendige farene for å spille dine fineste i spill.

I utgangspunktet saboterer en mangel på selvtillit ytelse siden den undergraver din evne til å utføre fritt – i strømmen.

Dessverre bruker idrettsutøvere sjelden tid på å jobbe med den mentale spillets ferdighet.

De idrettsutøverne som mangler selvtillit eller har mye mer spørsmål, tror det er en slags langsiktig lidelse som de krever på nettet med.

Imidlertid kan tilliten forbedres. Som en anlegg, trenger selvtillit hverdagsinteresse og må mates riktig i kjøp for å vokse.

Her er et nylig eksempel vi ser fra en collegiatidrettsutøver …
UCLA-stram slutt så vel som femteårs senior Nate Ieses spill på banen har hatt godt av økt selvtillit i løpet av sitt endelige kollegiale år.

Iese sprang rundt og spilte forskjellige posisjoner på begge sider av sfæren før han oppdaget suksess som en tett slutt.

Åtte kamper inn i 2016-sesongen så vel som Iese er tredje på laget med 23 mottakelser for 371 plener med et lagledende fire touchdowns.

Iese hadde et breakout -spill i en tapende innsats mot Utah med åtte fangster for 146 plener samt to touchdowns.

Iese: “Jeg føler meg ekstremt trygg. Som jeg sa, jeg får tillitsuke til uke. Jo mye mer reps jeg tar, jo mye mer selvtillit får jeg. Ideelt sett vil jeg være i stand til å legge et slikt spill til der ute, men også oppnå en seier. ”

Hvordan har Iese forbedret selvtilliten hans?
Ved å fokusere på å etablere hans selvtillit med meningsfulle representanter så vel som vanskelig selv på hverdagsbasis.

Iese: “Jeg er ekstremt fornøyd med det som skjer nå. Jeg er ikke materiell i det hele tatt. Jeg vil fortsette å komme videre hver uke. De mye mer reps, desto mye bedre for meg. Jeg føler at jeg blir mye bedre med repetisjon, men jeg vil bare bidra til overtredelsen i tillegg til å få en seier denne uken, så det er mitt hovedfokus best nå. ”

Hvis du vil forbedre ytelsen din, kan du jobbe med å forbedre selvtilliten din førsteprioritet.

4 teknikker for å forbedre selvtilliten din:
1. Legg merke til styrkene dine, så vel som ikke vær redd for å forbedre svakhetene dine – når du snakker i tillegg til å tro om tingene du gjør godt, vokser selvtilliten din så vel som humøret ditt forbedres.

2. Sett oppnås oppnåelige mål for deg selv – Sett deg kortsiktige mål som du kan oppnå. Når du oppnår disse mindre målene, vil du føle deg mye bedre om utsiktene dine for å oppnå mye mer i fremtiden.

3. Metode som det betyr noe – Mye mer meningsfulle repetisjoner i metoden vil forbedre dine fysiske ferdigheter, samt øke din tro på at du kan gjenskape disse ferdighetene i konkurranse.

4. Slutt å måle suksessen din basert på andres suksess – å sammenligne deg selv med andre er en idiotsikker metode for å senke tilliten. Hold fokuset på deg selv, så vel som å se for å forbedre ferdighetene dine hver dag.

Klikk her for å oppdage alle triksene mine for å bygge den øverste selvtilliten!

Lær 14 dager Borussia Monchengladbach Skjorter med velprøvde tillitsteknikker!

Hvis du er en idrettsutøver som sliter med selvtillit, mister tilliten eller ikke kan ta “øve selvtillit” til konkurranse, er den positive idrettsutøveren for deg!

Positive Athlete CD så vel som arbeidsbokprogram er 14 dager Kawasaki Frontale Skjorter med velprøvde konfidensmetoder garantert å utvikle tillit og forbedre sportsprestasjoner betydelig.

Lær mye mer om et av våre mange fremtredende CD -programmer i den positive idrettsutøver -serien …

Den positive idrettsutøveren: en 14-dagers plan for suveren selvtillit

Hva sier klienter?
“Vi liker‘ den positive idrettsutøveren. ’Det 10 år gamle barnet mitt er en ekvitasjonsrytter samt show-genser. Vi startet programmet ditt så snart vi fikk det i tillegg til å komme til leksjon 6 rett før en stor konkurranse. Natalie kom 4. plass i Children’s Open Equitation samt 3. plass i Children’s Show Jumping Champs. En fantastisk bragd som mange mennesker kommenterte … som foreldre har det vært utmerket for meg, da jeg nå er mye mer i stand til å hjelpe henne i hennes mentale forberedelse. takk så mye!”
~ Beth Maclarty, sportsforelder

“Jeg gledet meg over‘ den positive idrettsutøveren ’ekstremt mye. Jeg likte spesielt formatet, enkelheten i programmet, så vel som de to CD-ene som gikk sammen med arbeidsboken-10-20 minutter om dagen var lett å følge i tillegg tilnull