Hvordan Sergio Garcias mentale spill hjalp ham med å vinne Masters
Sergio Garcias vinnende tankesett
Alle golfere ønsker det glatte slaget som gjør at de kan treffe kraftige, nøyaktige skudd. Interessant nok er et flytende hjerneslag resultatet av ikke bare fysisk praksis, men også mentale faktorer.
Når du spiller din beste golf, er du i en “tankefri” sone, det vil si at du svinger klubben uten å bevisst tenke på teknikk, bedømme svingen eller bekymre deg for resultatene av skuddene dine.
Når du er i denne typen “gratis” tankegang, blir kroppen din sparket tilbake og tankene dine er tydelig. Et uklart sinn lar deg fokusere på oppgaven du kan gjøre og er avhengig av i din praksis.
Det motsatte av et “gratis” tankesett er et overaktivt tankesett der negative tanker og distraksjoner virvler rundt hodet ditt og forårsaker spenning, angst og overtenkning.
Når du er anspent, er svingen din ubehagelig, mekanisk og tvunget. Denne typen mental rot får typisk en golfspiller til å tenke over og potensielt forårsake yips.
Et tiltalende eksempel på hvordan en golfspillers tankegang påvirker spillet deres er historien om Sergio Garcia.
Garcias historie demonstrerer hvordan et rotete tankesett kan forårsake fryktelige resultater i golf …
Garcia ble proff i 1999 etter en fantastisk amatørkarriere.
Garcia vant sin første europeiske tittel i sin sjette start som profesjonell og fikk prominens da han kjempet mot Tiger Woods på PGA -mesterskapet i 1999, hvor han til slutt endte på andreplass, og tapte med ett slag.
Fra 2001-2008 vant Garcia syv PGA-turneringer og seks europeiske titler.
I løpet av de neste åtte årene (2009-2016) var Garcia bare i stand til å mønstre fem kombinerte PGA og europeiske utfluktsseirer og kjempet med YIPS i 2012.
Den største hjertebryteren for Garcia var hans dårlige visninger i store mesterskap (0-for-73).
Garcias mentale spill løsnet sakte og negativiteten hans spilte ut i unnskyldning, klagende, skyld og pessimisme.
Etter Masters 2012 sa Garcia: “Jeg er ikke god nok … Jeg har ikke det jeg trenger å måtte vinne hovedfag.”
Garcias negativitet gjorde at han satte seg så anspent og mekanisk at han vanligvis forlot putts kort.
Garcia tok en avgjørelse noe måtte endre seg i 2017 …
I stedet for å tulle med svingen, tok Garcia en beslutning om å forbedre sitt mentale spill.
Garcia fokuserte på å være positiv og ha et gratis tankesett som forårsaker en bedre sving og bedre resultater i turneringer.
Etter å ha vunnet Omega Dubai Desert Borussia Monchengladbach Skjorter Classic tidligere på året, oppnådde Garcia sitt største gjennombrudd … å vinne Masters -turneringen 2017, hans første store tittel.
Garcia vant turneringen i et sluttspill med en birdie på første ekstra hull.
Garcia kvaliteter hans suksess denne sesongen til å ha en mye mer positiv mental teknikk for golfspillet.
Garcia: “Sannsynligvis er det fordi mentaliteten min har endret seg litt, slik jeg tenker ting på.”
Det er virkelig fantastisk hvor mye du kan forbedre golfspillet ditt ved å forbedre det mentale spillet ditt.
En “gratis” tankegang under en runde golf
Husk at en “gratis” tankegang er en der du er gratis for å spille spillet ditt uten å bli trukket ned av irrelevante tanker.
Du vil forenkle teknikken din til hvert skudd ved bare å ha en svingaktiver eller sving -signal.
Unngå å fokusere på utfallet og spesielt det negative resultatet av å savne et skudd eller tre-putting, noe som bare skaper spenning.
Hvis du treffer et dårlig skudd, ikke stopp for å fikse det midt i runden. Slipp å analysere hva som er galt og bruk det som fungerer!
Få alle mine mentale spillmetoder for golfere med golfspillerens mentale kant.
Lær velprøvde metoder å gjøre med selvtillit!
Lider du av:
Skjatt selvtillit etter tapte treff?
Leker med strenge eller høye forventninger som undergraver tilliten?
Manglende evne til å spille fritt og sparket tilbake på banen?
Hvis du lider av manglende fokus, lav selvtillit eller andre psykiske hindringer på banen, kan du ikke nå ditt sanne golfpotensial FC Utrecht Skjorter …
Vellykkede golfere har lært å gjøre med største tillit til konkurranse, så vi har utviklet golfspillerens Mental Edge Workbook og CD -program for Paris Saint-Germain Skjorter å hjelpe deg med å gjøre dette!
Golfspillerens Mental Edge -program inkluderer de 8 mentale treningsøktene jeg lager med mine personlige studenter for å hjelpe dem med å forbedre sitt mentale spill og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens Mental Edge-program inkluderer 8 konfidensforsterkende CD-er, MP3-lydopptak og en 8-økt golfers Mental Edge Workbook.
Golfspillerens mentale kant: En 8 ukers plan for største selvtillit
Hva sier mentale spillkunder?
“Jeg er så takknemlig for din innsikt og erfaring. Fokuset mitt er skarpt og jeg føler meg sparket tilbake, men klar til å møte den utfordringen som kommer opp. Hvis jeg gjør en feil, kan jeg la det gå og gå på umiddelbart. Du har virkelig hjulpet meg mye å komme tilbake på sporet og få ting til å gå igjen. ”
~ Suzanne Strudwick, LPGA Tour
“Jeg tror Dr. Cohns forskning med spillere og studerer fantastiske spillere, værenull